高血壓的治療與保健
高血壓的治療
一旦確定患者血壓過高，符合高血壓診斷定義時，最先建議採取的治療步驟為生活型態調整療法。經過一段時間的減重、改善飲食、及規律運動等調整，如果血壓仍無法控制在目標值以內，此時應該開始加入藥物，以治療高血壓。
高血壓的預防保健
根據2003年JNC 7的報告建議，維持理想體重、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、以及避免過量飲酒等生活型態的調整具有降低血壓的功效，可作為一般人預防高血壓的保健方法，及高血壓患者採行的非藥物治療方法。
| 各項生活型態調整療法的內容及降血壓功效 | ||
| 項目 | 內容 | 降低收縮壓的功能 |
| 減重 | 維持正常體重(BMI1 18.5~23.9) | 每減重10公斤，可降收縮壓5~20 mmHg |
| 採用DASH2飲食原則 | 飲食中含大量水果、蔬菜、選用飽和脂肪酸及總脂肪含量少的低脂食物 | 8~10 mmHg |
| 飲食少鈉 | 降低飲食中鈉含量，於每日2.4g鈉(即6g食鹽)以內 | 2~8 mmHg |
| 增加身體活動 | 進行規律的有氧活動計劃，如快走，至少每週3天，每天30分中以上 | 4~9 mmHg |
| 控制飲酒量 | 男性每天酒精攝取量不超過30cc，體重較輕者或女性，不超過15cc(30cc，約等於720cc) 、300cc紅酒或600cc威士忌 | 2~4 mmHg |
參考資料
行政院衛生署國民健康局：
- 高血壓介紹
http://www.bhp.doh.gov.tw/health91/1-4-4/08高血壓診斷與臨床評估.pdf - 高血壓的診斷
http://www.bhp.doh.gov.tw/health91/1-4-4/05高血壓定義與相關流程.pdf - 高血壓的治療
http://www.bhp.doh.gov.tw/health91/1-4-4/10高血壓的藥物治療.pdf - 高血壓預防保健
http://www.bhp.doh.gov.tw/health91/1-4-4/09高血壓的預防保健及非藥物治療.pdf
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